关键词： AI视频脚本、短视频创作、自媒体提效
我一直想做视频，但之前尝试过几次都放弃了。原因很真实：写脚本太慢了。写一个3分钟的脚本，从构思、查资料、写逐字稿，到改口语化版本，至少两三个小时。一周更新3条的话，光写脚本就要花一天。
后来我改用AI辅助写脚本，现在一周3条，脚本总时间控制在2小时以内。分享一下我的工作流，不是什么高端操作，就是普通学生的办法。
一、我的视频内容方向是“AI工具教学”****
我做的是“大学生用AI做XX”，比如“用AI做PPT”“用AI写论文”“用AI做简历”。每个视频3-5分钟，演示一个具体操作。
视频脚本的结构一般是：
开头钩子（10秒）：痛点引入，“你是不是觉得XXX很麻烦？”
解决方案（30秒）：介绍一个AI工具
实操演示（2分钟）：分步骤演示，每步配解说
效果展示（20秒）：前后对比
结尾（10秒）：总结+行动引导
二、我用Claude生成脚本框架，手动补充细节****
我的做法是：先自己写出“核心观点”和“操作步骤”的草稿（非常粗糙，只有关键词）。然后喂给Claude，给它一个提示词：
请帮我根据以下素材，写一个3分钟短视频脚本。主题：用ChatGPT写周报。结构：痛点→方案→实操→效果→结尾。语言口语化，像朋友聊天。实操部分留出空白让我自己录屏填充。
Claude会输出一个比较完整的逐字稿。我会把里面太啰嗦的地方删掉，把语气改成我自己说话的方式。然后录屏的时候，一边操作一边念脚本。如果有即兴发挥，就按自己的来，不需要完全照搬。
这样一篇脚本，从草稿到可以录的版本，大概40分钟。比我以前快了一半。
三、用AI生成“多版本开头”测试****
视频的完播率很大程度取决于开头。我以前最怕写开头，总怕不够吸引人。
后来我让Claude根据同一个主题，一次性生成5个不同风格的开头。比如“用AI写周报”这个主题，Claude给了我：
反问型：“你还在一字一句写周报吗？”
数据型：“写一份周报平均花2小时，我用AI减到10分钟”
故事型：“上周我被领导催周报，然后发现了一个神器”
对比型：“以前我写周报像挤牙膏，现在……”
情绪型：“写周报真的太痛苦了，直到我用了……”
我挑一个顺眼的，稍微改一下就用。偶尔把不同的开头换着发，看看数据反馈。
四、一个让我坚持下来的心态转变****
以前做视频，总想“每条都要爆”。一旦播放量不好，就很受打击，不想继续了。
后来我在OPC中国社区看到一篇文章，里面有一句话： “内容创作者不应该追求单条爆款，而应该追求‘系统稳定性’。” 意思是，你不需要每条都是爆款，但需要能稳定输出、不断迭代。
这个观点让我释然了。我把目标从“每条破万播放”改成了“每周更新3条，持续3个月”。用AI辅助写脚本之后，这个目标变得可行了。
那篇文章还提到“一人公司CEO”的7种能力，其中第一个就是“内容生产能力”。我当时还没完全理解，但至少知道了：内容生产者也可以像经营公司一样经营自己。输出的内容就是产品，智能体就是生产线。
五、一些写给自己的提醒****
AI脚本是起点，不是终点。个人风格、真实经验、镜头表现力，这些东西AI给不了。
不要怕视频不够精致。先完成再完美，更新频率比单条质量更重要（对新手而言）。
工具只是辅助，关键是你有没有东西可讲。所以还是要多学、多试、多积累素材。
如果你也在做视频，可以试试先用AI帮你搞定最讨厌的那一步，不管是写脚本、起标题还是做字幕。省下来的时间，拿去多拍几条。