2023年,祝你有个好习惯 | 社区征文

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今年如愿的换了产品经理岗位,这是年初就规划好的, 转型还挺顺利的。主要有两个原因,一个是之前做过很多年这个岗位的工作,另一个就是平常喜欢学习心理学、经济学、哲学等等的课程。虽然当初学的时候不知道有用,但实际它已经深入到自己的思维中了。在学习目标上,因为这几年都已经成了学习的习惯,所以如果只是从时间上看的话,也是超出了年初的目标。

在总结的时候,我就感觉,好习惯真的非常重要,尤其是我们希望自己能够抽出时间来学习新知识的人。所以必须给大伙好好讲讲。

为什么要养一个好习惯?

很多事情都是需要时间熬出来的。学习新技术,换新的工作岗位都面临着许多新的知识来学习。如果是那种有明确答案的,我们还可以通过跟专家学而快速习得,问题在于,我们面临的大多数问题都是那种没有明确答案的,或者说,这个明确答案需要我们自己给出的。这就需要具有持续学习的能力。

去年我总结了读过的书,学过的课。今年这两点基本也没落下,跟去年比,应该还超出了。当然,数量不重要,重要是有收获。很多时候,在往前走的过程中你不知道自己收获了什么,但真正用的时候,这些收获就出来了。这也是持续学习的魅力所在。而能做到这点,我总结起来就是两个字”习惯“。

做事情如果要靠毅力来坚持,那我估计很难。但如果你是靠习惯来坚持某项行为,那其实很容易。就像你每天起床会刷牙,每餐到点了要吃饭一样,你从来不会想着坚持做这些事,而是变成无意识的行为。

怎么样培养一个好习惯?

万里之行始于足下,好的习惯起始于一个很小的第一步行动。

不管你要达到的目的是什么,我们首先第一步就是拆解目标,跟拆解工作任务一样,拆解到最小行动单元,然后让自己在固定场景下去做即可。

比如我想每天完成2小时的音频学习的目标。2小时,非工作时间。那么上下班通勤时间够不够?假设通勤时间来回1小时,如果能达到2倍速听,那么这个通勤听音频习惯就能达到我的学习目标。

拆解完之后,接着就要行动了。但这时候不应该是完成多少时间,而是固定你现在的动作。早上出门戴上耳机,打开音频,开始播放。先从1.25倍音速开始听,一开始如果你觉得收获不到特别多的知识。那就准备少一点音频,重复听。下班也是一样。只要坚持戴上耳机,坚持播放学习的音频。只要一星期,这个习惯就能初步养成,有21天的话,行为就已经完全固定为习惯了。

听的习惯养成后,再来培养你的专注力,每天到底听了啥?一开始你能听到的知识很少,因为专注力不够。但只要你坚持听,慢慢的你就能听到越来越多。这个时间可长可短。在这个过程中,你可以慢慢提高音频倍数,1.5倍,1.75倍,慢慢的,大部分人都是可以听清楚2倍数的了。这里考验的不是听力敏感程度,而是专注力。我自己的经验是专注力也是可以锻炼的。

我一年能听几十门课,上下班通勤听音频的习惯功不可没。

怎样改掉一个坏习惯

改掉一个坏习惯,其实是很难的。更好的做法是,培养一个新的好习惯覆盖坏习惯。只有魔法才能打败魔法。

比如,我以前中午午休有两个小时,除开吃饭其实可以自由自配的时间有1个半小时,这中间留30分钟睡午觉,也还有一个小时。因为不知道干啥,就养成了刷视频或玩游戏的坏习惯。每次吃完饭就习惯性的打开游戏。一打就1个多小时,午觉时间有时候都会被占用。不玩游戏也是刷抖音,都一样。整个人还感觉特别空虚。我不怪自己,毕竟腾讯、字节早就把我们研究的透透的,我们又怎么斗得过人的天性呢?所以想要改掉这个坏习惯,唯一的办法就是不开始,但想要不开始,就得给自己找事做,用新场景替代玩游戏,刷抖音的场景。

我自己的做法是,直接把抖音、王者这类游戏给卸载掉,就算我想玩,还要下载,这些都是门槛。其次,我的一些学习类知识服务APP上有很多视频的课程,平常都没有这么好的时间段来看,中午的1小时简直是绝配。所以我就把这1个多小时用来看视频。到点我就打开混沌、得到的视频课。像混沌的案例课,一节课基本是1个多小时,看完后正好还能做个评价。就这样一年我看了上百个商业案例的视频。

注意事项

  1. 时间是有限的,只做那些你想做的。

不管再怎么规划,人的时间还是有限的。所以,我们特意培养的习惯一定要是对自己特别重要的事情。

什么事情特别重要呢?对我来说,打造一个能证明自己的作品很重要,所以我的很多习惯都是基于个人能力成长的。我也建议你从工作入手。

如果你每天到公司还不知道干什么,那么说明进入工作状态的习惯没培养好。正常来说,每个岗位都有其固定的工作内容的,比如我到公司就会先检查下我本天的工作重点,然后开始一个一个解决掉。

  1. 我们总是喜欢做容易的事情来逃避难的事情。

这是个不易察觉的坏习惯。我以前也有这毛病。如果有一件事情需要你持续思考,且思考后还不一定能得出什么好解决思路。那么这个问题我就容易逃避。既然想1个小时没效果,那我先做能看到的效果的事情吧

这不对,职场也好,人生也好,我们一辈子能做的事情很少,时间有限,我们要把时间放在最重要的事情上。反而那些简单的,做与不做都可以的事情应该坚决不做。我突然想到故事:

“有个人向巴菲特请教,怎样才能把事情做好?巴菲特让他把最重要的25件事情写下来。然后挑选出最重要的5件事情。

哦,我知道了,你是让我把心思放在这5件事情,然后有时间再去做另外20件事情?

巴菲特说,我确实是让你把时间精力放在前面5件事情上,但对于另外20件事情,我希望你完全放弃,你要像躲避瘟疫一样躲避它们。它们会在不知不觉中占据你的注意力。”

思维习惯也有很多不好的,最终会体现在行为上。对于这类坏习惯,我们需要提高警惕。比如,有些公司每天都很忙,但其实每天的工作价值并不高,这种行为的背后,是大家习惯以工作时间来体现价值。每个人都很很卷,但实际上对公司和对自己都没有实际价值。这种坏习惯我认为是需要用一个新的好习惯来替代的。

原文链接:https://juejin.cn/post/7182194367904841765

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